منتديات كوخ العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك
شكرا
رئيس المنتدي
منتديات كوخ العرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك
شكرا
رئيس المنتدي
منتديات كوخ العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات كوخ العرب

منتدى كوخ العرب لكل العرب الموجودين في كل بقاع الارض من صغيرهم الى كبيرهم ليتناقشوا وليستمتعوا بالحديث والمعلومات القيمة فيه
 
الرئيسيةالمتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
أرجوا من الأعضاء عند وضع الصور في المنتدى أن يضيفوها في مكتبة الصور أيضا لكي لا تضيع الصور إذا تم حذف الموضوع من دون قصد.
شكرا لزياراتكم موقع "منتديات كوخ العرب" ارجوا ان ينال الموقع إعجابكم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأخيرة
» نكت علي كيفك
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 03, 2012 4:16 am من طرف ويل

» نذالة بعض الحريم<<< ههههههههه
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 03, 2012 4:10 am من طرف ويل

» نكت للزعلانين
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 03, 2012 3:44 am من طرف ويل

» الطفل
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين يوليو 02, 2012 8:09 pm من طرف ويل

» ...
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين يوليو 02, 2012 7:29 pm من طرف ويل

» السرطان
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة أبريل 13, 2012 4:10 am من طرف ويل

» عذر اقبح من ذنب؟
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس يونيو 09, 2011 10:19 pm من طرف ويل

» لعبة اهدي ورده إلى ..... ؟؟؟
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يونيو 04, 2011 5:06 am من طرف ويل

» [b][color=red]نـــــــــــــــــــــــــــــكت[/color][/b]
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يونيو 04, 2011 5:02 am من طرف ويل

» كيف مات؟؟؟؟
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يونيو 04, 2011 4:45 am من طرف ويل

» عباية أم أداة زينة..
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يونيو 04, 2011 4:25 am من طرف ويل

» &#2954; مَلِكَــة جَمَـــالْ الجَنّـــة &#2954;
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يونيو 04, 2011 4:20 am من طرف ويل

» احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يونيو 04, 2011 4:14 am من طرف ويل

» !..{ سجل حضورك بأسم دوله من الدول }..!
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يونيو 04, 2011 4:01 am من طرف ويل

» مراهقات يحفرن أسماءالحبايب على ايديهن بالشفرة ..!!!
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يونيو 04, 2011 3:56 am من طرف ويل

» ما هي الدموع؟؟؟؟
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يونيو 04, 2011 3:52 am من طرف ويل

» أسئلة وإجابات ربما لأول مره تعلمون بها‏
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يونيو 04, 2011 3:35 am من طرف ويل

» لا يفوتكم
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يونيو 04, 2011 3:28 am من طرف ويل

» الغاز حلوة
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء يونيو 01, 2011 1:37 am من طرف ويل

» حقائب من الكورشيه
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء يونيو 01, 2011 1:21 am من طرف ويل

» مدينة تجري من تحتها الانهار
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت أبريل 16, 2011 3:13 pm من طرف ويل

» كيف تكون مناقش جيد........
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 22, 2010 1:39 am من طرف العامري

» اعترااااااااااااااااااض
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 22, 2010 1:35 am من طرف العامري

» خاص
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت أغسطس 07, 2010 10:28 pm من طرف آل شحي

» تصميم برنامج جافا بابسط الطرق
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 20, 2010 6:28 pm من طرف آل شحي

» الكهرباء الساكنة
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين يوليو 27, 2009 11:45 pm من طرف لؤلؤة بوظبي

» أبو الطيب المتنبي
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين يوليو 27, 2009 11:38 pm من طرف لؤلؤة بوظبي

» مختصر عن ابن الهيثم
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين يوليو 27, 2009 11:32 pm من طرف لؤلؤة بوظبي

» التضحية!!!!!!!!!
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين يوليو 27, 2009 12:47 am من طرف لؤلؤة بوظبي

» العدل
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد يوليو 26, 2009 10:58 pm من طرف لؤلؤة بوظبي

live chat


 

 احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رنيم الحياة
عضو قديم
عضو قديم
رنيم الحياة


الجنس : انثى
المزاج : روووعه
النقاط : 5803
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/05/2008

احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر   احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس يوليو 24, 2008 12:23 am

مررحــبـــا
كيفكم..؟!
إن شاء الله تكونوا بـ خ ــير
وع ــافيه وصـ ح ـــه يارب


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.



الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



وإن شاء الله تستفيدون منها
ويارب تكونوا دوووووووم بصــ ح ـــه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العامري
مـدير
مـدير
العامري


الجنس : ذكر
النقاط : 5544
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/03/2009

احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر   احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء مارس 25, 2009 9:19 pm

مشكوووورة
وإن شاء الله نطبق هالخطوات

ننتظر منك المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوهيبه
عضو قديم
عضو قديم



النقاط : 5820
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/05/2008

احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر   احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس مارس 26, 2009 4:57 am

تسلمين ع الطرح
الله يعطيج الصحه والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Grandaizer
مشرف
مشرف
Grandaizer


الجنس : ذكر
تاريخ الميلاد : 02/02/1992
العمر : 32
النقاط : 5553
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 24/03/2009

احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر   احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين أبريل 13, 2009 2:56 am

سبحان الله


مشكوووووورة اختي على الموضوع


وطبعا هذا شي ايجابي


لأن معظم الناس جالسين 5ساعات متواصلة


الله يستر عليهم

والبعض من العصر إلى نص الليل

ومشكووورة مرة اخرى


وتقبلو مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنيم الحياة
عضو قديم
عضو قديم
رنيم الحياة


الجنس : انثى
المزاج : روووعه
النقاط : 5803
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/05/2008

احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر   احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء يوليو 01, 2009 10:22 pm

يسلموووو ع المرور

اخ بوهيبة

العامري

المشرف غرندايزر


موضعي زدتوه نور ع نور بمروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويل
مشرف
مشرف
ويل


العضو المتميز
الجنس : انثى
النقاط : 5821
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/05/2008

احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر   احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت يونيو 04, 2011 4:14 am

إنشاء الله بنفذ الخطوات حرف حرف
ومشكروة ع الموضوع الممتع
flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احلى تمارين للعين وانت يالس ع الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تأمل لطف الله بك وانت نااااائم ....

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كوخ العرب :: قسم الأسرة والمجتمع :: فرع الطب والصحة-
انتقل الى: